2013云南公务员面试辅导：面试如何减缓紧张的心情

　　问题：老师，我面试时特别紧张，有时候会回答的问题也没有思路了，怎样才能减缓紧张的心情啊?

　　答复：这是较常见的情况。面试对于求职成败，进而对一个人的事业前途可能影响较大，又是在陌生地方被陌生人提问，诚惶诚恐、患得患失是正常的。一点点 紧张可以帮助集中注意力，令“演出”水平提高，但应试者若过分紧张慌乱，不但会给主考官留下坏印象，还会无法集中注意力回答问题，因此必须学会控制。下面 提出几点建议：

　　(1)防止紧张的最佳办法，主要是充分准备，且不要把一次应试的结果看得太重要，同时明白自己的竞争对手也一样会紧张，一样会因出错而尴尬。

　　(2)面试之前强化实战演练，让面试场景成为你生活里特别熟悉的一部分。

　　(3)进入面试场所前，若体察到了自己的紧张情绪，可做几次深呼吸，这是缓解紧张情绪的有效办法;不要抢着回答问题，主考官问完之后，不妨稍等三十秒钟再开口，这样可以先想清楚一点。要不时留心自己说话的速度，看是不是因为紧张而讲得太快。

　　(4)如果真的紧张得厉害，难以控制，最明智的办法就是告诉主考官，例如说：“对不起，我确实有点紧张!”通常主考官都会同情你，并因你的诚实和真诚留。
 

（编辑：云南华图）